[ Recette du mois ] Soupe de poireaux et potimarron

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Soupe de poireaux et potimarron : un bol de douceur pour l’automne 🍂

Quand les journĂ©es rafraĂźchissent, rien de tel qu’une bonne soupe maison pour se rĂ©chauffer !

đŸ„Ź Le goĂ»t dĂ©licat du poireau,
🎃 La douceur lĂ©gĂšrement sucrĂ©e du potimarron


Deux légumes de saison qui se marient à merveille pour une soupe onctueuse, savoureuse et réconfortante.

âžĄïž DĂ©couvrez la recette pas Ă  pas ci-dessous !

 

IngrĂ©dients đŸ„Ł : 

  • œ potimarron
  • 2 poireaux
  • 2 gros oignons
  • 2 cubes de bouillons dĂ©graissĂ©s et
    pauvre en sel
  • 1 cuillĂšre Ă  soupe d’huile d’olive
  • 1L Ă  1.5L d’eau
Valorisation đŸ„—: 

Pour 1 personne : 

  • Energie : 83 kcal
  • P : 2.3 g
  • L : 2.2 g
  • G : 14 g
  • Fibres : 3.9 g
  • Sel : 0.3 g

PrĂ©paration đŸ§‘đŸ»â€đŸł :

  1. Laver, éplucher (si besoin) et couper le potimarron en dés (retirer graines et filaments).
  2. Éplucher et Ă©mincer les oignons.
  3. Nettoyer et couper le poireau en rondelles.
  4. Dans une grande casserole, chauffer 1 cĂ s d’huile d’olive. Faire revenir les oignons Ă©mincĂ©s 2–3 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent lĂ©gĂšrement colorĂ©s.
  5. Faire suer les poireaux : Ajouter les rondelles dans la casserole et laisser cuire doucement 5 minutes Ă  couvert, en remuant, sans coloration.
  6. Ajouter les dés de potimarron.
  7. Couvrir d’eau (environ 1–1,5 L selon la consistance souhaitĂ©e). Ajouter les 2 cubes de bouillon.
  8. Porter Ă  Ă©bullition puis laisser mijoter 20–25 minutes, jusqu’à ce que tous les lĂ©gumes soient tendres.
  9. Mixer la soupe avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse.

 

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