[ Recette du mois ] Soupe de poireaux et potimarron
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Soupe de poireaux et potimarron : un bol de douceur pour lâautomne đ
Quand les journĂ©es rafraĂźchissent, rien de tel quâune bonne soupe maison pour se rĂ©chauffer !
đ„Ź Le goĂ»t dĂ©licat du poireau,
đ La douceur lĂ©gĂšrement sucrĂ©e du potimarronâŠ
Deux légumes de saison qui se marient à merveille pour une soupe onctueuse, savoureuse et réconfortante.
âĄïž DĂ©couvrez la recette pas Ă pas ci-dessous !
IngrĂ©dients đ„Ł :
- œ potimarron
- 2 poireaux
- 2 gros oignons
- 2 cubes de bouillons dégraissés et
pauvre en sel - 1 cuillĂšre Ă soupe dâhuile dâolive
- 1L Ă 1.5L dâeau
Valorisation đ„:
Pour 1 personne :
- Energie : 83 kcal
- P : 2.3 g
- L : 2.2 g
- G : 14 g
- Fibres : 3.9 g
- Sel : 0.3 g
PrĂ©paration đ§đ»âđł :
- Laver, éplucher (si besoin) et couper le potimarron en dés (retirer graines et filaments).
- Ăplucher et Ă©mincer les oignons.
- Nettoyer et couper le poireau en rondelles.
- Dans une grande casserole, chauffer 1 cĂ s dâhuile dâolive. Faire revenir les oignons Ă©mincĂ©s 2â3 minutes jusquâĂ ce quâils deviennent lĂ©gĂšrement colorĂ©s.
- Faire suer les poireaux : Ajouter les rondelles dans la casserole et laisser cuire doucement 5 minutes Ă couvert, en remuant, sans coloration.
- Ajouter les dés de potimarron.
- Couvrir dâeau (environ 1â1,5 L selon la consistance souhaitĂ©e). Ajouter les 2 cubes de bouillon.
- Porter Ă Ă©bullition puis laisser mijoter 20â25 minutes, jusquâĂ ce que tous les lĂ©gumes soient tendres.
- Mixer la soupe avec un mixeur plongeant jusquâĂ obtenir une texture lisse.